在这个充满欲望的世界，谁不想按照自己的想法来。今天小编教你怎么来实现这一步——那就是白日梦！没错，就是白日梦。也许大家看到这个地方很好奇，可能想骂小编是标题党。但是不要急，听小编慢慢道来：

  谁还没有梦到过自己最喜欢的梦，现在小编就教大家如何去控制自己的梦境。是的就是在控制自己这样一个世界的梦境，它就叫清醒梦。关于详细的资料你们可以到百度查看，本文部分内容资料来自于网络，由小编简单整理。

  回到话题，我们要如何在这样一个世界为所欲为？哪我们要学会控制自己的梦境，清醒梦，顾名思义清醒的梦境。当然也有其他的叫法，小编仅选择了一个很常见的作解释。清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出，因为部分做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部分的人还可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却清楚自己身处梦中。

  好了，并无二样。那么我们该如何去做清醒梦呢？网络上流传着许多的方法，现在小编进行了一些整理，整理了一些看起来可信度较高的，我们就一块儿来看看吧！

  我本人曾经有过一场经历，那就是有一次睡觉着凉了，但是没有完全清醒过来。也就是一种半清醒的状态，虽然梦里的事件不是很连贯。当时也做到了一些自己想法上的控制。再后来就是被鬼压床了。但是醒来后自己的意识非常清晰，梦里的场景也可完全想起来，没有一点困意，即使是在半夜醒来。但是这样的做法小编完全不推荐，毕竟身体重要嘛。我由此开展了对清醒梦的了解，看过一点资料后，我觉得应是正好在我的快速眼动期的时候着的凉。或者我这个不能算是真正的清醒梦。也可能是假清醒。

  假清醒现象发生时，造梦者会突然梦到自己从睡眠中醒过来。通常在假清醒梦境中出现的房间，跟造梦者真正身处的房间是相同的。假如造梦者获得了清醒状态，他 很多时候会相信自身已不再在梦中，并开始离开该房间。由于造梦者的确仍然身处梦中，这个现象被称为“假清醒”。很多时候这是清醒梦的一个后遗因为它 使人们在梦中失去了警觉性，

  但假如造梦者进行了现实测试，那他很快会获得清醒状态。有写梦志的人会因为此现状而重复记下这个梦很多次。

  一般发生在睡眠中无意识状态，但是也有几率发生在快入睡前，或者快睡醒前，在后两种情况时，脑子有时处于有意识的状态，但是身体就是动不了，中国古称“压床”。有研究认为，这是大脑的一种自然保护抑制状态，一般来说，睡觉的时候，人的主观清晰意识会很弱，身体的随便移动是很危险的。当大脑的睡眠状态和运动抑制不同步的时候，你有主观的意识自己被感觉。睡眠麻痹让你的清醒梦在物理层面不同于现实，你虽能清晰的在自己的梦中不受限制，如意识清晰的体验飞翔，但你不是真的在飞翔，你还在梦中，只不过能够意识并控制这种体验罢了。“注：鬼压床有时会使呼吸暂停，应该养成正确的睡眠办法来进行身体和心理的调整，建议吧枕头垫在肩部，这样即使鬼压床也不会有窒息感。”

  作清醒梦需要很强大的意识，以完成一个叫验梦的东西，就是在梦里尝试着咬自己手指，掐一下自己的脸，因为一旦你感觉不到疼痛就会突然意识到原来我现在在做梦！

  还有一个就是睡前的，就是有点副作用：可能会引发梦魇！关于梦魇是什么在这里就不详细的去说了，你们可以去看看网上的资料。但简单说就很可怕的噩梦。不怕的朋友能够尝试一下：平躺在床上把手放在胸前呈x型，不要让手滑下来，要是会滑下来就拿一些东西挡着。当然小编不敢去尝试这些。

  清醒再入睡（Wake-back-to-bed, WBTB）技巧很多时候也是一种最容易引导出清醒梦的方法。这方法需要身体疲倦时入睡，然后于五小时后起来。然后集中精神想着清醒梦，保持一个小时的清醒然后再度入睡。获得清醒梦的机会率会大幅度提升。是因为入夜时快速动眼期的周期变得更长，而这种技巧利用了夜里的最佳快速动眼期周期。因为这快速动眼期周期变得更长与更深，是次所获得的清醒状态会导致一个维持更久的清醒梦。这也解释了为甚么很多人声称在早上临起床时候会有更多能够记起的梦。然而，也有另一个解释说这是因为当人们身处一个梦中直接清醒过来的时候，记起这些梦最简单得多。当夜里发了一个梦，通常你会立即重新入睡（或不时常“清醒”），所以并不会记起。假如想记着夜里的一个梦，最好是起床走一会，或者把它写进床边的笔记薄中。

  使用仪器去引导清醒梦是可行的。这原理利用了把外在刺激并合于一个人梦境里的自然现象。通常造梦者会在入睡时载着一个仪器，当感应到造梦者进入快速动眼期时，它会发出一些声响或闪动光线，使这些刺激并合到造梦者的梦境中。例如闪动的光线在梦中可能被转化为一辆汽车的车头灯。Nova Dreamer是一个知名的梦推导仪器；然而，截至2006年为止，这仪器已经没有再度生产。

  电子仪器并非引导清醒梦的唯一仪器。睡前聆听不同的音乐档案也是很常见的方法。把音乐档案调较至入睡后播放也很常见。按照这一个方法，造梦者很容易会认出声音，省觉身处梦中，并获得清醒状态。

  好了，现在就先分享到这里，部分内容取材与网络或者。如果有什么意见或者经历方法之类地的可以在评论区留言或者私信我哦。谢谢大家了。如果喜欢能关注我，并看到更多也意思的内容哦！好了不说了，我要赶紧去睡觉了.